Cvičenie v malej skupine
Fyzio kurz pre tehotné je určený ženám, ktoré chcú zostať aktívne počas tehotenstva, zmierniť prípadné bolesti a lepšie sa pripraviť na pôrod aj obdobie po ňom. Vďaka malej skupine dokážeme zachovať individuálny prístup a prispôsobiť cvičenie potrebám každej účastníčky.
Počas 8 stretnutí sa budeme venovať pohybu, dýchaniu, držaniu tela, panvovému dnu, zmierneniu najčastejších tehotenských ťažkostí a príprave na pôrod. Každá lekcia obsahuje odborné vedené cvičenie a praktické informácie, ktoré vám pomôžu lepšie porozumieť zmenám vo vašom tele počas tehotenstva.
Kurz je zostavený tak, aby vás postupne sprevádzal jednotlivými fázami tehotenstva. Nejde len o cvičenie, ale o pravidelnú starostlivosť o vaše telo, priestor na otázky a získanie informácií, ktoré využijete počas tehotenstva, pri pôrode aj v období po ňom.
Prečo cvičiť v tehotenstve?
Tehotenstvo prináša množstvo hormonálnych a fyzických zmien, ktoré môžu ovplyvniť držanie tela, pohybové stereotypy aj celkový komfort ženy. Správne vedená pohybová aktivita pomáha tieto zmeny zvládať, podporuje zdravé fungovanie tela a pripravuje organizmus na pôrod.
Pravidelné cvičenie môže pomôcť zmierniť bolesti chrbtice, panvy či krížov, zlepšiť kvalitu spánku, podporiť psychickú pohodu a udržať primeranú kondíciu počas celého tehotenstva.
Kurz vedený fyzioterapeutkou
Fyzická aktivita počas tehotenstva je pri nekomplikovanom priebehu bezpečná a prospešná pre matku aj dieťa. Fyzioterapeutka dokáže vnímať detaily pohybu, držania tela a dýchania, ktoré významne ovplyvňujú celkový komfort ženy počas tehotenstva.
Vďaka odbornému vedeniu získate nielen bezpečné a efektívne cvičenie, ale aj odporúčania prispôsobené vašim individuálnym potrebám. Počas kurzu budete mať priestor na otázky, zdieľanie skúseností a získanie praktických rád využiteľných v každodennom živote.
Benefity kurzu
- zmiernenie bolestí chrbta, krížov a panvy
- lepšie držanie tela počas tehotenstva
- podpora správnej funkcie panvového dna
- zlepšenie mobility a celkovej kondície
- kvalitnejší spánok
- zníženie stresu a napätia
- lepšia príprava na pôrod
- podpora regenerácie po pôrode
- väčšia istota v pohybe a porozumenie vlastnému telu
Prihlásenie
Prihlásiť na konkrétny termín kurzu sa viete cez formulár nižšie. Pre viac informácií nás neváhajte kontaktovať mailom či telefonicky. Ak by Vám viac vyhovoval individuálny tréning, stačí ak nám napíšete mail s touto požiadavkou a radi Vám vyhovieme. Po prihlásení sa na kurz je potrebné počkať na vystavenie faktúry, ktorú vám zašleme mailom. Zaplatiť sumu 75€ v hotovosti viete aj na prvej lekcii kurzu. Prosím dajte nám o tom vedieť do poznámky pri prihlasovaní. Prosím pri platbe prevodom uveďte do poznámky Vaše meno, priezvisko a názov kurzu.
